KBS 아침마당의 홍혜걸기자의 건강 10계명

 

 

1. 맑은 공기를 많이 마셔라.

 

2. 물을 많이 마신다.

 

3. 칼슘을 많이 먹는다.

 

4. 오메가-3를 섭취한다.

 

5. 단백질을 많이 먹는다. ( 육류,생선,우유,두부)

 

6. 치실을 사용한다.

 

7. 하루 만보이상 걷는다.

 

8. 골반체조를 한다.

 

9. 주치의를 둬라.

 

10.심리적안정을 취하자.