운동

 

 

 

지금까지 지속적으로 운동을 해왔지만

요즈음에는 일주일중 금요일부터 왠지 피곤해지는

느낌이있다.

나이가먹어서 상대적으로 운동량이 많아진건가 아니면

체력이 달리는건가 궁금하다.

근육도 일주일내내 운동하니 피곤해지는것 같다.

잘못하면 운동량이 과해 근육에 오리려 피해를

줄것같아 조금은 걱정이 된다.

적당히 운동해야지 잘못하면 좋으라고 하는운동

오히려 나쁘게 될가능성도 있겠다.

워킹도 트레이밀에서 16도 경사에 시속4키로로

한시간을 매일 걸으니 무릅도 약간 이상을 느끼고

있다.

가능한한 일주일에 두번은 하루는 쉬고 하루는

산행으로 실행해야겠다.

헬스클럽에 트레이너와도 대화해서 최적운동량과

빙법에대해 조언을 구해야겠다

건강하자고 하는운동 최적운동량과 최적의 방법을

강구해보자.